150 грамм оливкового масла (можно любое растительное рафинированное) 2-3 зубчика чеснока соль обычная

Соус белый (основной) - 500 грамм отвар из раков (кальмаров) - 70 грамм отвар грибной - 50 грамм помидор - 50 грамм масло сливочное - 50 грамм сок лимонный - 50 грамм

В одной порции ок. 370 ккал.

На 4 порции:

1/ 2 литров икерной рюмки рома,
две столовых ложки с верхом сах. песка,
4 банана,
одна столовая ложка какао,
1/2 плитки ( 50 грамм шоколада,
1/2 чайные ложкирастворимого кофе,
1 упаковка (2 50 грамм ванильного мороженого.

На 4 порции: пшеница проросшая один стакан , орехи грецкие 100 грамм мед 20 грамм мука гречневая 1/2 стаканов , яблоки 150 грамм соль по вкусу.

4 груши,
ванилин по вкусу,
стакан с четвертью воды,
50 грамм сахара,
сок половинки лимона,
стакан замороженной малины,
сахарная пудра по вкусу,
шоколадное или миндальное печенье